Pəhriz saxlayarkən aclıq hissiniz çoxala, iştahanız arta bilər. Əgər iştahanızın qarşısını alsanız, pəhriz siyahısı sizə o qədər də qorxulu gəlməyəcək. 

Muztv.az iştah azaldan ərzaqların siyahısını təqdim edir:

Xiyarı xırda doğrayıb, üstünə çoxlu şüyüd töküb, duzsuz halda yemək gün ərzində sizi tox saxlayacaq. 

Armudu sürtgəcdən keçirib, içərisinə azca qatıq və yulaf töküb, nahar vaxtı yeyə bilərsiniz.

Pəhriz zamanı həftədə iki dəfə yumurta yeyin. Bu, sizin xoşbəxtlik hüceyrənizi artıracaq. Beləcə, pəhriz saxlayarkən depressiyaya düşməyəcəksiniz. 

Yaşıl noxuddan hazırlanan, tərkibinə az yağ və duz vurulan şorba da pəhriz zamanı əla vasitələrdən biridir.