Yalnız kartof və qatıqdan istifadə edərək 3 günə 5 kiloqram artıq çəkidən azad ola bilərsiniz.

Muztv.az-ın Türkiyə mətbuatına istinadən məlumatına görə, pəhrizi aşağıdakı qaydayla  istifadə etməlisiniz.

1-ci gün.

Səhər yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof və 1 kiçik kasa qatıq

Nahar: 2 ədəd qaynanmış kartof ilə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi:1 kasa qatıq

2-ci gün.

Səhər yeməyi: 1 kasa sadə qatıq

Nahar: 2 ədəd qaynamış kartof ilə birlikdə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof və 1 kasa qatıq

3-cü gün.

Səhər yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof

Nahar: 1 ədəd qaynanmış kartof ilə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi: 1 kasa qatıq